Представьте: человек с деменцией начинает лучше спать, а его память и внимание заметно улучшаются. Звучит как фантастика? Но за этим стоит обычный витамин, который многие из нас принимают для профилактики. Речь о витамине B12. Недавнее исследование показало, что высокие дозы этого витамина способны творить чудеса с мозгом и сном у людей с когнитивными нарушениями. Как…
Представьте: вы выключаете свет, ложитесь в кровать, но за окном горит фонарь, мигает экран телефона, а в коридоре пробивается полоска света из-под двери. Казалось бы, мелочь. Но новое исследование с участием более 11 000 человек показывает: ночное освещение может быть связано с утолщением и ожесточением сердечных камер, а также с ранними признаками снижения функции сердца….
Вы когда-нибудь задумывались, как выглядит Земля ночью из космоса? Астронавт NASA Дон Петтит, который сейчас работает на МКС, показал удивительные кадры ночных городов. Но самое интересное — не просто красота огней, а то, как изменился их цвет за последние годы. И эти изменения напрямую влияют на ваш сон. Что увидел астронавт с орбиты? Петтит сделал…
Просыпались когда-нибудь с чётким ощущением, что что-то должно случиться? Или, может, вам приснился старый друг, а наутро он неожиданно написал? Если да — вы не одиноки. Многие люди видят сны, которые сбываются, и астрологи уверены: дело не в совпадении, а в самом знаке зодиака. Некоторые знаки буквально рождены для того, чтобы получать подсказки из тонкого…
Вы когда-нибудь просыпались ночью и не могли вспомнить, что вас разбудило? Обычно мы не придаём этому значения — ну, подумаешь, лёгкий шум или неудобная поза. Но что, если такие микро-пробуждения — не просто досадная мелочь, а ранний сигнал, который мозг посылает задолго до серьёзных проблем? Учёные из США, похоже, наткнулись на нечто важное.Что нашли исследователи?Команда…
Сколько мы спим, влияет не только на настроение и работоспособность, но и на то, как быстро стареет наш организм. Причём речь не только о недостатке сна, но и о его избытке. Учёные выяснили, что существует «золотая середина», которая помогает замедлить процессы старения. И цифры, которые они называют, могут вас удивить. Исследователи изучили данные почти 3000…
Сколько мы спим, влияет не только на настроение и работоспособность. Новое исследование показало, что от продолжительности сна зависит и то, как быстро стареет наш организм. И речь не только о недосыпе: слишком долгий сон тоже может быть вреден. Ученые проанализировали данные о сне и биологическом возрасте нескольких тысяч человек. Они использовали 23 так называемых «биологических…
Многие уверены, что качество сна зависит от того, как расположена кровать в комнате. Но врач-сомнолог Павел Кудинов в беседе с NEWS.ru заявил, что это не более чем миф. По его словам, гораздо важнее другое — спать в полной темноте.
Кадр из фильма «Машинист» / © Paramount VantageКадр из фильма «Машинист» / © Paramount Vantage…
Рейтинг млекопитающих: кто спит больше всех, а кто — меньше / © Visual CapitalistРейтинг млекопитающих: кто…